为了完成上司指派的任务，实习侦探阮绵绵故意去新闻社卧底，并当上了娱记实习生。紧接着，她又被新闻社主编派去接近大明星Jaren，只为了让她拿到Jaren的“出柜”证据。谁知，阮绵绵在与jaren相处的过程中，她竟慢慢爱上了jaren。与此同时，一个惊天阴谋也浮出表面。

江熠是当红偶像男团小宇宙的队长，这天是他的生日会。娱记余声声和佟婳负责的公众号《娱乐大侦探》流量持续低迷，两人迫切需要一篇能吸引流量的头条文章。在头脑担当佟婳的筹划下，行动派余声声伪装成偶像男团“小宇宙”队长江熠的粉丝混进了他的生日会。因与江熠同一天生日，获得了与他共进晚餐的机会。两人计划借此机会，促成江熠的独家专访。

当高高在上、不可一世的大明星对上机智隐忍、狂热偏执的娱记，跟拍爆料、激烈碰撞、阴差阳错之下身份互换。从大明星变成娱记的白俊辉，遇上八字不相合、见面就互怒的菜鸟娱记小美，乌龙百出，两个小小娱记又能掀起怎样的波澜？能否揭出不为人知的娱乐圈内幕？从娱记变成大明星的阿鹏，面对身份的巨大转变，是否能够坚持初心不变？又能否打拼出属于自己的一片天？在奇妙的命运风暴里，他们又该怎样继续走下去？能否重回生活本来的轨迹......

电影讲述经纪公司老板洪天明与娱记一姐刘艺丹亦敌亦友的好戏。将“恶意炒作”“狗仔跟拍”“公关大战”等“圈内规则”展现在笑料与逗趣中，呈现给观众一个真实的“娱乐圈生存法则”。

本片讲述了一群电视台年轻娱记突破重重阻碍，追查一起剧组事故背后原因的过程，探讨了全民“吃瓜”时代里事件面貌的边界和主流媒体的责任。

陆洋，典型的中年LOSER，从一个主流新闻工作者沦落成为娱记，又因为自己坚守底线，不追花边消息，不制造假新闻，被自己曾经的徒弟现在的老板黄飞腾百般刁难。工作生活双失意，陆洋的妻子正在跟他闹离婚，女儿正处于叛逆期，在陆洋看来整个世界都在跟自己作对。而自己所有的不幸，都源于他不是一个高富帅而是一个矮矬穷。甄帅，当红原创歌星，虽光芒万丈，但却是一个胆小懦弱的人。全球演唱会在即，他既失去了原创的能力，也没有勇敢面对困难的勇气。没有家庭，没有朋友，没有创作灵感的三无歌手！机缘巧合，陆洋和甄帅互换了身体。陆洋家庭即将